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孩子不爱吃蔬菜,教你几招搞定

生活习惯

2022年06月23日

  孩子不爱吃蔬菜,是很多家长都头疼的问题,特别是3-5岁左右的孩子,2岁之后突然有了自己的偏好和意志,小编就和大家讨论一下这个令很多爸妈都头疼的问题,该怎么办?

  首先,我们要明白自己孩子为什么不吃蔬菜,是一两种不吃还是所有的都不吃,如果不知道原因就乱用方法,那很难得到满意的结果。小编给大家总结了几种原因:

  1、因为味道不吃

  幼儿味觉敏感程度比成年人高,对蔬菜的味道比较敏感,而且每个人的气味偏好也不同,有不喜欢吃的菜也很正常,就连成年人都有不喜欢吃的菜,小孩子有也很正常。这种情况只要孩子的营养跟得上就不用太强迫孩子

  2、因为颜色不吃

  小孩子的想法比较天马行空,可能因为不喜欢某种颜色,就不吃某种颜色的蔬菜,或者不喜欢圆形,就不吃切片的土豆,换个形状又没事了;或者不喜欢某个蔬菜的名字就不肯吃,在大人眼里,这些可能都算不上理由。还有可能某种蔬菜在烹饪时改变了形态,他们不认识了就选择不吃。

  这种情况比较简单,可以把少量不喜欢的食物和喜欢的食物混合在一起,孩子在吃的时侯就会忽略那些不喜欢的食物。让孩子参与到买菜、烹饪的过程中,帮助他们认识一些蔬菜,就会减少挑食的可能。

  3、因为口感不吃

  小孩子咀嚼功能还没发育好,蔬菜大多数膳食纤维多,口感不好,不易咀嚼,一些菜叶不容易咬断,加上烹饪清淡,有些青菜带点苦味,小孩子不爱吃就很正常。这种情况只要改变一下烹饪方式就能解决啦。

  以上就是小编的分享了,希望对各位家长有帮助。

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来源:2022世界杯 作者:2022世界杯小编

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