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要想孩子长得高,秋季多给孩子吃这3类食物

营养饮食

2022年09月09日

  秋天是孩子蹿个子“黄金期”,不过秋季天气干燥,容易上火,孩子要是在饮食上吃错食物,不仅不会助高,还可能发生便秘、流鼻血等情况。所以在饮食上,就对爸妈们提出了更高的要求。想要帮孩子正确蹿个子,还需要掌握助高食材的合理搭配,以“润燥”、“营养”、“助高”相结合,给孩子做有营养又管用的助高美食。

  长高美食秘籍:

  1、多吃助高食物

  不是所有食物,都能有助于孩子蹿个子。在秋天里,想帮孩子长身高,就要每顿饭都多准备点助高食物。比如,富含蛋白质的食物、钙元素丰富的食物,一般都有助高的作用。如海鱼、海虾等海产品。

  2、多吃易消化吸收的食物

  有的孩子脾胃虚弱,消化不好,还有些孩子不爱运动。爸妈们在秋天给孩子助高时,可以多做一些易消化、好吸收的食物。比如,南瓜鸡蛋面、白玉菇炒牛肉等。

  3、多吃润燥食物

  秋天气温多变,孩子很容易口干舌燥,上火生病。爸妈可以根据时节变化,给孩子准备一些润燥又助高的食物,做成长高美食给孩子吃。比如,鲜虾豆腐煲、冬瓜鲜菇鸡汤等。孩子在秋季时,要是能常吃以上这三类食物,能早长个,有利于孩子成功蹿个子。

  除此之外,多做弹跳运动,能帮助孩子秋季助高,在孩子玩闹之时,让其适当多做下弹跳运动。如跳皮筋、跳绳,摸高跳,这样可以使下肢得到节律性的压力,让孩子的血液供应充足,加速孩子骨骼生长。家长鼓励孩子常做弹跳运动,每次5-10分钟,一天1-3次。

  孩子的事无小事,只要你肯花心思,便会有惊喜!

  来源:西红柿妈妈

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来源:2022世界杯 作者:2022世界杯小编

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